Дневник Зожника
Лапушка
21.11.2020 20:21

Салат `Спрут`

Калорийность - 79.1 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Пекинская капуста 182 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 206 г
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) 262 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки 190 г
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой 240 г
Сметана 20% жирности 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов: 1182 г
Масса готового блюда: 1180 г
Количество порций: 6
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Легкий салат, пригодится к новогоднему столу
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В емкость нарезать в произвольной форме все ингредиенты.
Шаг 2.
Заправить сметаной. Есть вариант еще облегчить салат - использовать йогурт с низким содержанием жира. Но у меня подобный вариант не прижился, там все же вкус не такой как у сметаны.
Шаг 3.
Посолить по вкусу.
Шаг 4.
Наслаждаться большой порцией без ущерба фигуре =)