Привет всем!

Седьмой день подкрался незаметно, а я чего-то налупилась вечером картошечки с соленостями. Картошечки-то было относительно немного, но вот новая вскрытая банка маринованных домашних грибов просто свела меня с ума)))) что будет завтра на весах - загадка)))

Работы немерено, утром созвонились с подругой из родного города, поболтали, потом еще одна подруга, только уже отсюда, тоже поболтали, в итоге два часа минус. А вечером старшая дочь закончила все дела раньше, старалась специально, чтобы мы успели поиграть в Ужас Аркхэма, ну как я тут могла отказать и работать?  В итоге закончила только сейчас, а уже скоро вставать) Поэтому пойду-ка я писать планировщик и спать.

Желаю всем добрых и приятных снов!

Привет всем!

День прошел не зря, но маякнуть забыла. Вспомнила уже в постели, что не отписала пост, решила не вставать. 
Работы было много, устала морально, но пересилила себя и написала все, что запланировала на день. Лучше пока не отставать от графика, зато потом будет чуть посвободнее.
Устроила себе отдых от еды, благо в холодильнике был и энергетик, и кефир, и биойогурт с повышенным содержанием белка (брала просто попробовать). И кружечка какао тоже была))) Есть захотелось только ближе к ночи, но уже решила не есть.
Уснула быстро. Встала как запланировала. По ежедневнику задачи практически все выполнены. 
Такие дела) Буду действовать и дальше.
Всем желаю удачного дня!

Привет всем!

Сегодня не особо много кушала, утром принес супруг булочку с вишней, а к вечеру приготовила рис с грибами, луком, фасолью и морковкой. Получилось очень даже вкусно и сытно. 

Переделала массу дел, подготовилась к работе, с завтрашнего дня писать много и выходной всего один. Посмотрим, насколько я справлюсь с задачей. Но нужно, по планам финансовым закончить два блока и еще брату для его сайта статьи сделать. Посмотрим, как пойдет.

Начала по совету Дарьи читать книгу "Вообще чума!". Очень интересно, супругу зачитываю некоторые моменты или потом пересказываю интересные факты своими словами. Муж задумался, чего я в медицину полезла. Ладно хоть он еще не видел как я записки суд-медов читала и рассматривала фотки 😃

Параллельно начала снова читать незаконченную книгу "Пес по имени Мани", но это уже по финансам. Решила, что 12 книг (минимальная планка за 2021 год) - это будет только на что-то одно, 12 на чтение для души, 12 на чтение по делу. А то я уже две проглотила книги, третью на треть прочла, а еще январь и не думал заканчиваться))) Прям что-то развязались пояса, начала запоями читать 😃

Всем желаю доброй ночи и хороших снов!

И снова здравствуйте))) 

Привыкайте, мои посты будут ежедневными, как и раньше)) Я хоть пока и не считаю калории, но уже на правильном пути, так как мое питание возвращается в норму) Еще немного без весов и потом снова ежедневный вес и калораж. Будут и тренировки теперь, начну с самых простых, потом расскажу как время подойдет.

Сегодня без завтрака и даже без энергетика, на обед макароны, вареные яйца и салат из свежих огурцов помидоров. Стандартная тарелка, макарошек и салата пополам, яйца две штуки небольших.  На перекус две конфеты - одна "купола", вторая "белочка". Не совсем же себя лишать вкусняшек)) А вот халву мою в шоколаде уже кто-то подъел 😃 На ужин салат из того, что было под рукой: кальмар, яйцо вареное, кукуруза консервы, красный лук, пекинская капуста, сыр, сметана. Сыр, кстати, мне по вкусу показался лишним. В следующий раз попробую без него. На перекус остатки ряженки и последние мандарины)  

Начала потихоньку приводить режим в нормальное состояние. Каждый день встаю на 10 минут раньше, но пока что так и хочется обратно завалиться и дальше спать) Сегодня и лягу пораньше, чтобы было легче. В садик мелкая пока не ходит, написали заявление. На улице дубак, совершенно нет желания выходить, с псом бегаем по-быстрому и обратно. Еще и снега навалило, а у нас у всех короткие ботинки, у меня вообще осенние 😃

Возвращаю с завтрашнего дня планирование в ежедневник, посмотрим, какая будет завтра работоспособность после длительного загула. 

Желаю всем хороших снов и легкого пробуждения завтра 🤪

Всем привет!

Снова без весов) Удержаться после праздников от взвешивания не трудно, хотя вообще хотела продолжать взвешиваться, но как-то забила на это и решила выдохнуть. Может и зря, зато совесть не мучает)

Сегодня с едой немного не по плану, но, думаю, все равно вполне нормально по калориям на вскидку. Два легких бутера с плавленым сыром и огурцом на завтрак, на обед суп с тремя тонкими кусочками хлеба, на ужин тушеная картошка с мясом. Картохи взяла многовато, но за счет легкого супа, думаю, уровнялся калораж. Еще был энергетик и мандаринки, перед сном будет ряженка. 

Дочитала я книгу "Вынос мозга". Классные истории. Теперь еще ищу что почитать по медицинской тематике, чтобы было и интересно, и познавательно. Не каждая книга так может. Обязательно найду, кто ищет, как говорится. Возможно уже и сегодня перед сном)

Настроение хорошее. Но так не хочется снова приниматься за работу. Расслабилась)) Но с понедельника в бой, впереди еще много запланированного, надо реализовывать)

Всем желаю добрых снов и приятной ночи!

Всем привет!

Сегодня не взвешивалась, как и была договоренность у самой себя. Посчитать калории вышло только в уме, но навскидку меньше, чем я ела даже на последнем этапе перезагрузки в декабре.

Отработала сегодня двоих клиентов, вернулась домой и сразу бежать читать обсуждение книги)) Так интересно))) Здоровская идея))) А дома меня ждал вкусный сюрприз - супруг с дочками приготовили салат фруктовый) Было очень приятно, что позаботились. Я взяла на работу перекус, но поесть не удалось, ладно хоть кофе перед работой заскочила взяла и энергетик выручил. По итогу утром гречка с молоком, в обед капучино без сахара, энергетик и фруктовый салат без заправки, на ужин кальмар в сливочном соусе с парой кусочков хлеба. Хотела взять лепешки к кальмару вкусные, но не нашла. Потом только пришло в голову, что можно было купить питу и начинить ее сыром. Ну да ладно, вышло зато меньше калорий.

Настроение хорошее, в тело возвращается легкость. Перед сном сегодня без фруктов, так как почему то предыдущие два раза перед сном оборачивались болью в животе. Выпью кефирчика или ряженки, люблю их нежно)

На завтра спланирована тушеная картошка с курицей на обед, салат с кальмаром на ужин. На завтрак пока не знаю что будет, разберемся у холодильника 😃

Всем желаю добрых снов 💃

Всем привет!

Постепенно возвращаюсь в строй. Начала еще вчера, но не считала, просто сократила интуитивно всю гадость и не ела много соленого. Сегодня вес 83,3 вроде, в принципе не слишком много мне прилетело за новогодние праздники и разгул. Однако, хочу сказать, что в этом году я гораздо раньше выбираюсь из бесконтрольного состояния. Это радует.

Закупилась сегодня неплохо по продуктам, много взяла молочки, творога и подобных вкусняшек. Даже фрукты лучше вечером, чем то, что мы ели 😃

Ну и первую неделю считаю чисто для себя, фруктовую тарелку вечером с супругом точим вдвоем, потому не могу определить, какой вес будет продуктов употребляемых с нее. Через неделю посмотрим, какие будут продвижки по весу. Пока взвешиваться больше не буду.

С нетерпением жду завтра пост наших книгочеев, я книгу быстро проглотила. Но смогу отписаться только вечером, т.к. на работу еду. 

Желаю всем хороших снов)

Всем привет!

Кто-то меня помнит, кто-то уже нет) Кто еще со мной не знаком, зовут меня Лена) 

Сегодня завершился марафон бешеной рабочей нагрузки. Для мастера ногтевого сервиса предновогодние дни - самые бешеные, но у меня к этой нагрузке добавилась и та, что была по статьям. Короче из меня день за днем просто перемалывался фарш и собирался обратно. Питание... оно то было в достатке, то по совершеннному минимуму, например, последние три дня я ела два раза всего, один был - два пирожка, второй бутер с ветчиной и сыром. Живу только на кофе и энергетиках.

Завтра первый день, когда я могу выспаться. Серьезно. Не четыре часа, а 8. Просто спать) Пока организм не решит, что пора на подъем. 

Устала. И физически, и морально, состояние котлеты, и с каждым годом к наступлению праздников я все в более разбитом состоянии. Есть желание пойти на прием к психотерапевту, пора мозги ставить на месте.

Про клуб книгочеев помню, куплю книжку, постараюсь прочесть и принять участие. 4 января у младшей дочки 5-летие, 5 января у отца 60-летие, 6 января у мужа отмечаем 31 год. Мне с козерогами видимо по жизни написано тереться. Если до 10 не появлюсь, отправляйте нарколога на мой адрес 😃

но сегодня у меня как горы с плеч, все вопросы максимально закрыты, остались только доставки продуктов и покупка алкоголя на праздники и салатов. Да, я не буду готовить большинство салатов, например, шубу сама не буду делать. Не вижу себя в роли человека, разделывающего селедку, кто бы меня в обратном не убеждал.

Завтра найду мешок с елочными игрушками, донарядим унылую елку и подключим огоньки, помою окна, докупим днем алко и все, в отрыв. А, ну еще сведу ежегодный список и пообещаю себе в следующем году исполнить больше, чем в этом. Авось получится))

А вы загадываете желание под бой курантов? С сжиганием записки и выпивании пепла с шампанским? Я загадываю, и каждый год сбывается. Реально, без приукрашеств. И в этом году загадаю))) Надо только подумать, где мне нужно чудо)))