Дневник Зожника
Notka
31.03.2022 22:34

Дневник питания за 31.03.2022

Сегодня удалось избежать передания сладкого.Утром позволила себе две творожных венских вафли. Днем была в зале, на велотренировке с тренером сожгла 500ккал, после - Плавание 600м разными стилями, и массаж банками.После тренировки - куриные стрипсы в рисовых хлопьях и салат.
Стараюсь уменьшить употребление кофе. Третий день пью травки и цикорий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Венские [Polezzno]
120
411.6 17.2 6.8 69.8
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл]
12
30.2 0.5 0.1 7
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Айсберг (салат кочанный)
60
8.4 0.5 0.1 1.1
Колбаса Телячья [Окраина]
110
349.8 13.2 33 0
Медальоны в Рисовых Хлопьях [ВкусВилл]
200
302 20 6 30
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл]
12
30.2 0.5 0.1 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Пиво, обычное, BUDWEISER
500
205 1.8 0 14.9
Солёные палочки Saltletts
75
300 8.3 4.5 54.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.