Дневник питания за 31.03.2022

Сегодня удалось избежать передания сладкого.Утром позволила себе две творожных венских вафли. Днем была в зале, на велотренировке с тренером сожгла 500ккал, после - Плавание 600м разными стилями, и массаж банками.После тренировки - куриные стрипсы в рисовых хлопьях и салат.
Стараюсь уменьшить употребление кофе. Третий день пью травки и цикорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Венские [Polezzno]	120	411.6	17.2	6.8	69.8
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл]	12	30.2	0.5	0.1	7
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	732	441	17	6	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Колбаса Телячья [Окраина]	110	349.8	13.2	33	0
Медальоны в Рисовых Хлопьях [ВкусВилл]	200	302	20	6	30
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл]	12	30.2	0.5	0.1	7
Итого	882	690	34	39	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Пиво, обычное, BUDWEISER	500	205	1.8	0	14.9
Солёные палочки Saltletts	75	300	8.3	4.5	54.8
Итого	975	509	10	4	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	400	4	0	0	0
Итого за день	2989	1645	61	50	186