Дневник Зожника
Notka
22.08.2022 02:47

Дневник питания за 21.08.2022

Алкоголь лихо заменила кофе) хочу вина-пью кофе😂пока помогает🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
150
79.5 4.5 3.8 7.1
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Масло Расторопши [Organic Life]
7
63 0 7 0
Пицца Гавайская [Domino’s Pizza]
105
221.6 8.3 8.8 23.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
130
57.2 1.4 0.4 11.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки несолёные, сухая обжарка
60
343.2 12.6 27.5 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
295
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
130
68.9 3.9 3.3 6.1
Паста с Кальмарами и Сливочным Соусом [Волков]
70
112 4.1 4.1 16.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежевика
405
174.2 5.6 2 17.5
Батон Нарезной [Коломенское]
40
106 3 1.2 20.6
Грудинка Домашняя [Ремит]
75
262.5 9.8 24.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
130
68.9 3.9 3.3 6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Помидоры Черри [Лукашинские]
195
29.3 0 0 7.8
Картофельные Драники [Братья Караваевы]
60
115.8 4.3 2.9 18
Сосиски Сливочные [Мираторг]
70
147.7 7 13.3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
150
79.5 4.5 3.8 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.