Дневник Зожника

Дневник тренировок за 19.10.2022

Барьеры.
Боком согнутой ногой.
Боком прямой ногой.
Вперёд одной ногой.
Вперёд разноименной 2 вперёд, 1 назад
Одной ногой сбоку вторая высокое бедро.
Так же с подпрыгом.
Подтягивания широким хватом 5 ккал
1
5
x
8
 
=
Итого
40
 
8
Выпады со штангой 64 ккал
1
40
x
16
2
50
x
16
3
60
x
14
4
50
x
16
 
=
Итого
3080
 
62
Становая тяга на прямых ногах 49 ккал
1
60
x
10
2
90
x
10
3
90
x
10
4
90
x
6
 
=
Итого
2940
 
36
Приседания со штангой за спиной 43 ккал
1
20
x
10
2
50
x
8
3
70
x
8
4
90
x
6
5
90
x
6
 
=
Итого
2240
 
38
Приседания со штангой на груди 17 ккал
1
90
x
6
2
90
x
6
 
=
Итого
1080
 
12
Результаты за день
Энергозатраты: 178 ккал
Повторения: 156 раз
Тоннаж: 9380 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 2 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок