Дневник тренировок за 19.10.2022
Барьеры.
Боком согнутой ногой.
Боком прямой ногой.
Вперёд одной ногой.
Вперёд разноименной 2 вперёд, 1 назад
Одной ногой сбоку вторая высокое бедро.
Так же с подпрыгом.
Боком согнутой ногой.
Боком прямой ногой.
Вперёд одной ногой.
Вперёд разноименной 2 вперёд, 1 назад
Одной ногой сбоку вторая высокое бедро.
Так же с подпрыгом.
Подтягивания широким хватом
5
ккал
1
5
x
8
5
x
8
=
Итого
40
8
40
8
Выпады со штангой
64
ккал
1
40
x
16
40
x
16
2
50
x
16
50
x
16
3
60
x
14
60
x
14
4
50
x
16
50
x
16
=
Итого
3080
62
3080
62
Становая тяга на прямых ногах
49
ккал
1
60
x
10
60
x
10
2
90
x
10
90
x
10
3
90
x
10
90
x
10
4
90
x
6
90
x
6
=
Итого
2940
36
2940
36
Приседания со штангой за спиной
43
ккал
1
20
x
10
20
x
10
2
50
x
8
50
x
8
3
70
x
8
70
x
8
4
90
x
6
90
x
6
5
90
x
6
90
x
6
=
Итого
2240
38
2240
38
Приседания со штангой на груди
17
ккал
1
90
x
6
90
x
6
2
90
x
6
90
x
6
=
Итого
1080
12
1080
12
Результаты за день
Энергозатраты: 178 ккал
Повторения: 156 раз
Тоннаж: 9380 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
2
0
