Дневник Зожника

Дневник тренировок за 26.10.2022

Перекат
Приставной, скрестный
Одной ногой вверх удар л\п
Одна вверху два шага, переступить л\п
Две вверх, две прямые
Олень одной ногой л\п
Олень меняя через 2 шага
Тянем салазки 6 раз
Железо
Приседания со штангой на груди 42 ккал
1
50
x
10
2
70
x
8
3
80
x
8
4
80
x
8
 
=
Итого
2340
 
34
Гиперэкстензия (наклоны через козла) 25 ккал
20, 20
Выпады со штангой 87 ккал
1
40
x
20
2
40
x
20
3
45
x
16
4
45
x
16
5
55
x
16
 
=
Итого
3920
 
88
Становая тяга на прямых ногах 50 ккал
1
50
x
10
2
80
x
10
3
80
x
10
4
80
x
10
 
=
Итого
2900
 
40
Подтягивания обратным хватом к груди 18 ккал
1
5
x
10
2
-
x
10
 
=
Итого
50
 
20
Результаты за день
Энергозатраты: 222 ккал
Повторения: 222 раз
Тоннаж: 9210 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок