Дневник тренировок за 26.10.2022
Перекат
Приставной, скрестный
Одной ногой вверх удар л\п
Одна вверху два шага, переступить л\п
Две вверх, две прямые
Олень одной ногой л\п
Олень меняя через 2 шага
Тянем салазки 6 раз
Железо
Приставной, скрестный
Одной ногой вверх удар л\п
Одна вверху два шага, переступить л\п
Две вверх, две прямые
Олень одной ногой л\п
Олень меняя через 2 шага
Тянем салазки 6 раз
Железо
Приседания со штангой на груди
42
ккал
1
50
x
10
50
x
10
2
70
x
8
70
x
8
3
80
x
8
80
x
8
4
80
x
8
80
x
8
=
Итого
2340
34
2340
34
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
25
ккал
20, 20
Выпады со штангой
87
ккал
1
40
x
20
40
x
20
2
40
x
20
40
x
20
3
45
x
16
45
x
16
4
45
x
16
45
x
16
5
55
x
16
55
x
16
=
Итого
3920
88
3920
88
Становая тяга на прямых ногах
50
ккал
1
50
x
10
50
x
10
2
80
x
10
80
x
10
3
80
x
10
80
x
10
4
80
x
10
80
x
10
=
Итого
2900
40
2900
40
Подтягивания обратным хватом к груди
18
ккал
1
5
x
10
5
x
10
2
-
x
10
-
x
10
=
Итого
50
20
50
20
Результаты за день
Энергозатраты: 222 ккал
Повторения: 222 раз
Тоннаж: 9210 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
1
0
