Валерий Федотовских 02.11.2022 22:39

Дневник тренировок за 02.11.2022

Беговые:
Подъем бедра 2х, смена
Вверх, вбок, вверх смена
Вверх 2х, прямые 2х
Вверх, прямая, смена
3х100м спринт

Приседания со штангой на груди 51 ккал

1
50
x
10

2
60
x
8

3
70
x
8

4
80
x
8

5
80
x
8

Итого
2820

42

Зашагивания на лавку со штангой 65 ккал

1
40
x
16

2
50
x
16

3
50
x
16

4
50
x
16

Итого
3040

64

Становая тяга на прямых ногах 42 ккал

1
50
x
8

2
70
x
8

3
80
x
8

4
110
x
8

Итого
2480

32

Результаты за день

Энергозатраты: 158 ккал

Повторения: 138 раз

Тоннаж: 8340 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок