Валерий Федотовских 07.12.2022 22:51

Дневник тренировок за 07.12.2022

Весело-задорно.
Веса все ещё растут.
Хотел по-лайту потренить перед турниром, но азарт захватил.

Подтягивания обратным хватом к груди 21 ккал

8, 8, 8

Приседания со штангой за спиной 40 ккал

1
20
x
10

2
50
x
8

3
80
x
4

4
100
x
4

5
110
x
4

6
110
x
4

Итого
2200

34

Жим штанги лёжа классический 10 ккал

1
20
x
8

2
60
x
5

3
60
x
5

4
85
x
3

Итого
1015

21

Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик") 19 ккал

1
70
x
8

2
70
x
8

3
70
x
8

Итого
1680

24

Выпады со штангой 67 ккал

1
50
x
16

2
70
x
10

3
75
x
10

4
70
x
10

5
70
x
10

Итого
3650

56

Результаты за день

Энергозатраты: 157 ккал

Повторения: 159 раз

Тоннаж: 8545 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок