Дневник тренировок за 07.12.2022
Весело-задорно.
Веса все ещё растут.
Хотел по-лайту потренить перед турниром, но азарт захватил.
Веса все ещё растут.
Хотел по-лайту потренить перед турниром, но азарт захватил.
Подтягивания обратным хватом к груди
21
ккал
8, 8, 8
Приседания со штангой за спиной
40
ккал
1
20
x
10
20
x
10
2
50
x
8
50
x
8
3
80
x
4
80
x
4
4
100
x
4
100
x
4
5
110
x
4
110
x
4
6
110
x
4
110
x
4
=
Итого
2200
34
2200
34
Жим штанги лёжа классический
10
ккал
1
20
x
8
20
x
8
2
60
x
5
60
x
5
3
60
x
5
60
x
5
4
85
x
3
85
x
3
=
Итого
1015
21
1015
21
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
19
ккал
1
70
x
8
70
x
8
2
70
x
8
70
x
8
3
70
x
8
70
x
8
=
Итого
1680
24
1680
24
Выпады со штангой
67
ккал
1
50
x
16
50
x
16
2
70
x
10
70
x
10
3
75
x
10
75
x
10
4
70
x
10
70
x
10
5
70
x
10
70
x
10
=
Итого
3650
56
3650
56
Результаты за день
Энергозатраты: 157 ккал
Повторения: 159 раз
Тоннаж: 8545 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
1
0
