Дневник Зожника
Катерина
31.07.2024 09:46

Дневник тренировок за 31.07.2024

Идет вторая неделя тренировок с увеличенным весом. Мне тяжеловато, сделала пока один круг. И по одному походу подводящих упражнений для подтягивания - вис, обратные подтягивания и подтягивания в гравитроне.

2 неделя среда 00:00 00:00

Круги лопатками в кроссовере
1
Итог
Повторения
12
12
Вес снаряда
7
84
Ягодицы+тяга на широчайшие в кроссовере
1
Итог
Повторения
12
12
Вес снаряда
7
84
Волна-тяга в кроссовере
1
Итог
Повторения
12
12
Вес снаряда
5.6
67
Разгибание рук с верхнего блока
1
Итог
Повторения
12
12
Вес снаряда
5.6
67
Вращение корпуса в кроссовере
1
2
Итог
Повторения
12
12
24
Вес снаряда
3
3
72
Подтягивания широким хватом
1
Итог
Повторения
10
10
Вес снаряда
34
340
Результаты за день
Энергозатраты: 14 ккал
Повторения: 82 раз
Тоннаж: 714.4 кг
Малина 31.07.2024 21:16
 1 
Респектую, что делаете подводящие упражнения, чтобы технику отточить 💪👏
У меня никогда терпения не хватает🐵 Бросаюсь сразу к основному упражнению, криво-косо делаю, в процессе учусь. Подход к делу называется - "через одно место" 🤪😓

Катерина 01.08.2024 20:02
 1 
Спасибо, стараюсь!