Ну вот, дома ем и планки снова зеленые! К сожалению, даже в дорогих
заведениях тебя сбалансированно не накормят. А с крупами вообще
беда. Максимум рис или гречку предложат. Но и те будут разварены.
Завтрак
Яйцо куриное вареное вкрутую
100 г · б 12.8 · ж 11.6 · у 0.7
158.7
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60 г · б 4 · ж 0.7 · у 23.8
118.8
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3 г · б 0 · ж 2.5 · у 0
22.4
ккал
Сыр легкий 30% Светаево
40 г · б 12.8 · ж 6.8 · у 0
112
ккал
Фасоль стручковая
80 г · б 2 · ж 0.2 · у 2.4
18.4
ккал
Морковь по-корейски
50 г · б 0.5 · ж 11.8 · у 2.4
116.3
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 546 ккал · Б 32 · Ж 33 · У 29
Обед
Фитнес шок красный бархат
40 г · б 8 · ж 11.2 · у 6.4
168
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)