Легкая тренировка в медленном темпе. Выполняла среднее число
повторений. Веса -60% от рабочих, чтобы поддержать мышцы на
дефиците и дать отдых суставам перед следующей тяжелой
тренировкой.
На жиме ногами взяла 60% от максимального веса и смогла сделать
технику получше.