На обед доела остатки куриного филе и добила нагетсами. Хорошо, что
заранее запланировала продукты и точно знала, сколько чего класть.
Без подсчета так не получается манипулировать бухгалтерией.
После сна
Творог влажный обезжиренный
125 г · б 12.9 · ж 0.4 · у 8.3
90
ккал
Джем Брусника
21 г · б 0 · ж 0 · у 9.5
37.8
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2
46.4
ккал
Итого 174 ккал · Б 14 · Ж 0 · У 28
Завтрак
Горошек зеленый свежий
60 г · б 3 · ж 0.1 · у 5
33
ккал
Ленивая ачма
1 Порция · б 38.2 · ж 16.6 · у 26.5
410.3
ккал
Помидор (томат), парниковый
50 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.9
7
ккал
Перец сладкий красный
50 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.7
13.5
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 463 ккал · Б 42 · Ж 16 · У 36
Обед
Нагетсы из куриной грудки в панировке
30 г · б 4.4 · ж 4.7 · у 4.2
78.9
ккал
Куриная грудка (филе) (Жарка)
78 г · б 16.9 · ж 0.6 · у 0.3
74.4
ккал
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
120 г · б 3.6 · ж 4.1 · у 17.5
121.2
ккал
Брокколи, замороженная, вареная с солью
200 г · б 6.2 · ж 0.2 · у 4.7
56
ккал
Помидор (томат), парниковый
50 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.9
7
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)