У нас пришла неделя лета. Стараемся максимальное время проводить на
прогулке. Дома сезон холодных обедов. Сделала окрошку с куриной
грудкой и йогуртом. Сытно и по-летнему.
Завтрак
Яйцо куриное жареное (без масла)
110 г · б 16.1 · ж 13.8 · у 0.9
192.1
ккал
Сосиски из Грудки Индейки и Говядины
120 г · б 19.2 · ж 8.4 · у 0
156
ккал
Хлеб чиабатта
56 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 25.8
119.8
ккал
Фасоль Печеная по-Домашнему
80 г · б 7.6 · ж 5.2 · у 25.6
176
ккал
Брюссельская капуста (Варка со сливом)
80 г · б 2.7 · ж 0.2 · у 1.9
20.5
ккал
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
5 г · б 1 · ж 1.4 · у 0
16.7
ккал
Итого 681 ккал · Б 50 · Ж 29 · У 54
Обед
Картофель отварной по 1-206
100 г · б 2 · ж 0.4 · у 15.8
75
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
30 г · б 3.8 · ж 3.5 · у 0.2
47.6
ккал
Огурец парниковый
40 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.8
4.4
ккал
Куриная грудка (филе) (Жарка)
131 г · б 28.4 · ж 1 · у 0.5
124.9
ккал
Квас хлебный
250 г · б 0.5 · ж 0 · у 13
67.5
ккал
Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира