Дневник Зожника
Катерина
18.09.2025 05:34

Дневник тренировок за 18.09.2025

Увеличенный вес и сниженное число повторений. Отжимания уже даются намного легче.

Цикл 2 неделя 7 день 1 06:49 07:33

Гиперэкстензия
1
2
3
4
Итог
Повторения
6
6
6
6
24
Вес снаряда
15
15
15
15
360
Болгарские выпады
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
5
5
5
5
5
25
Вес снаряда
15
15
15
15
15
750
Подтягивания на грифе (горизонтальные)
1
2
3
4
Итог
Повторения
5
5
5
5
20
Вес снаряда
Румынская тяга
1
2
3
Итог
Повторения
6
6
6
18
Вес снаряда
55
55
55
990
Отжимания от пола с широким упором
1
2
3
Итог
Повторения
7
7
7
21
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 49 ккал
Повторения: 108 раз
Тоннаж: 2100 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок