Дневник питания за 01.11.2020

Вчера ходили гулять в парк и так продрогли, что по возвращению опустошили пачку чипсов в пять секунд. Ну и чай горячий само-собой ))) Извини!

А еще мы там попали в портал пространства и времени, но это отдельная история )) Хотя - все просто - шли по одной дороге, а вышли совсем на другой край парка (на минуточку - парк почти родной - не один день по тропам хоженный)). И шли реально недолго )) Когда обнаружили, что мы в соседнем районе, решили не рисковать и пойти обратно протоптанной дорогой. Домой вернулись затемно )))
Девочки, подскажите, кто прорабатывал вопрос на тему вредности и последствий сахзамов - что точно не следует употреблять? Вот прям вредная химия для организма? Что подходит для выпечки - нормально переносит температуру и не искажает вкус?
Я пробовала стевию - не подходит из-за вкуса, эритрит - он какой-то несладкий совсем, сейчас пока пользуюсь Novasweet - чистая химия, но не нашла статей, что "вредность для организма страшная".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	4	3.2	0.3	0.1	0.2
Каша пшенная	200	172.6	5.8	4.2	28
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]	1	22	0.6	0.2	3.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Итого	432	445	13	28	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Оливье [Окей]	180	187.2	9.7	10.3	12.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	400	335	17	19	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Lays зелёный лук (Лэйс)	60	306	3.9	18	31.8
Колбаски с Тушеной Капустой [Мираторг]	60	112.2	4.3	8.9	3.8
Блины с Мясом [С Пылу с Жару]	140	280	9.8	8.4	42
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]	1	22	0.6	0.2	3.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)]	40	141.2	3.4	0.4	6.8
Яблоко Голден	150	85.5	0.4	0.2	16.8
Итого	946	1249	25	60	120
Итого за день	1778	2030	57	108	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 02.11.2020 10:57

Нам зашёл сироп топинамбура - у него вкус чем-то похож на кленовый сироп. Надо было ограничить сахар мужу - стевия ему не зашла категорически, а вот сироп топинамбура - прекрасно. Сахар, действительно, снизился спустя какое-то время.
Ещё хорошо сироп агавы - он не имеет ярко выраженного вкуса совсем.
И тот и другой сироп в выпечке ведут себя прекрасно.

Nataly Nikonova 02.11.2020 11:12

Ольга, Спасибо!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок