Дневник Зожника
Оксана Диденко
14.01.2021 21:24

Дневник питания за 14.01.2021

Сегодня у меня разгрузочный денёк получился) целый день на смузи. Даже забыла про яблоко. Вечером салатик, и хурма. Ух, начиталась про хурму, аж захотелось. И не пропадала, очень вкусная оказалась. В общем, полет нормальный 👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи
150
54.8 1.4 0.5 10.5
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи
350
127.8 3.2 1.1 24.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
194
27.2 1.2 0 7.4
Огурец парниковый
102
11.2 0.7 0.1 1.9
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи
400
146 3.6 1.2 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.