Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Овсяная с Персиком [Быстров] |
1
|
144 | 3.6 | 2 | 25 |
Манго |
80
|
48 | 0.7 | 0.3 | 10.7 |
Итого | 120 | 192 | 4 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
33
|
96.4 | 0.8 | 0.2 | 22.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
34
|
87 | 0.8 | 0.2 | 19.5 |
Абрикосовая Косточка [Крепкий Орешек] |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.7 | 1 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Фундук |
5
|
35.2 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 385 | 7 | 11 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка 1 кат. (Жарка) |
108
|
195.6 | 17.9 | 13.8 | 0 |
Баклажан (Жарка) |
25
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Кабачок (Жарка) |
10
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
25
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
25
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Душистые Травы [Knorr] |
3
|
4.3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
13
|
48.1 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
Итого | 231 | 283 | 21 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Творог мягкий с соленой карамелью |
130
|
222.3 | 15.1 | 11.7 | 14 |
Итого | 330 | 356 | 16 | 12 | 44 |
Итого за день | 1051 | 1216 | 48 | 42 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Продукт [Даниссимо] |
100
|
136 | 5.3 | 5.6 | 16 |
Итого | 100 | 136 | 5 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут с помидорами |
1
|
220.1 | 10.6 | 4.8 | 28.3 |
Груша Конференция [Пятерочка] |
150
|
72 | 1 | 1.4 | 17.5 |
Итого | 366 | 292 | 11 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли с бананом и шоколадом |
50
|
195 | 3.5 | 6.5 | 31 |
Биойогурт малина,семена льна,киноа |
73
|
53.3 | 2.2 | 1.2 | 8 |
Рулет из индейки, белое мясо |
200
|
212 | 29.6 | 7.5 | 4.4 |
Итого | 323 | 460 | 35 | 15 | 43 |
Итого за день | 789 | 888 | 52 | 26 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли с бананом и шоколадом |
30
|
117 | 2.1 | 3.9 | 18.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 317 | 12 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина 1 кат. (Варка) |
126
|
220 | 21.1 | 15.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
129
|
18.1 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Бурый Рис [Агро-Альянс] |
70
|
266 | 5.3 | 1.4 | 53.9 |
Итого | 845 | 532 | 28 | 16 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
194
|
27.2 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Индейка, жареная, по 2-16 |
84
|
235.2 | 19.7 | 17.4 | 0.1 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Хлебцы гречневые "Щедрые" |
1
|
47.8 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
Итого | 380 | 351 | 23 | 19 | 21 |
Итого за день | 1525 | 1201 | 64 | 57 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники картофельные по 1-242 |
110
|
139.7 | 3 | 5 | 20.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 360 | 142 | 3 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульмени со Сливочным Маслом [Горячая Штучка] |
230
|
515.2 | 33.3 | 23 | 43.7 |
Майонез [Слобода] |
1.5
|
94.5 | 0.5 | 10.1 | 0.5 |
Кетчуп тм "mr. ricco" (мр. рикко) томатный, высшая категория, пастеризованный, 350г |
15
|
16.5 | 0.2 | 0 | 3.9 |
Итого | 260 | 626 | 34 | 33 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники картофельные по 1-242 |
100
|
127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
143
|
20 | 0.9 | 0 | 5.4 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Рулет из индейки, белое мясо |
70
|
74.2 | 10.4 | 2.6 | 1.5 |
Итого | 411 | 249 | 14 | 9 | 27 |
Итого за день | 1031 | 1018 | 51 | 47 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Каша Брусника с Мёдом [Быстров] |
100
|
148 | 3.9 | 2.2 | 27 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 209 | 5 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
90
|
135.9 | 26.1 | 2.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Хлебцы гречневые "щедрые" |
1
|
46 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Итого | 394 | 305 | 30 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
134
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
124
|
17.4 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
164
|
155.2 | 27.8 | 4.8 | 0 |
Итого | 477 | 202 | 30 | 5 | 10 |
Итого за день | 1521 | 717 | 66 | 11 | 84 |