Проснулась. Ну как проснулась, 5 раз будильник отк...
Проснулась. Ну как проснулась, 5 раз будильник откладывала по 10
минут. Как итог, без завтрака, бегом на работу. Настроение такое,
что хочется сдуться и забить на похудение и свою цель. Не верю я в
себя. А это плохо, очень плохо.
Попробуйте повысить ежедневную калорийность и оставить небольшой
дефицит. Возможно, организм бунтует в ответ на недоедание.
Маленький дефицит, но долгое время, это проще и эффективнее, чем
большой дефицит и вероятные срывы потом. Я сбросила 9 кг после
операции (из активности могла себе позволить только ходьбу), не
опускаясь ниже 1500 ккал. Часть сбрасывала на 1700 и 1800, было
сытно и комфортно, а вес неторопливо, но верно уходил. Этот
результат я продержала год на поддержке и продолжаю держать, а вот
серьезные ограничения в питании (1200 ккал и ниже, белковая диета)
оборачивались срывами, проблемами, а также последующим набором
веса. Давайте вместе с нами радоваться гибкой диете и есть в
достаточном количестве, чтобы хватало сил на работу, хобби,
тренировки и прогулки.)