Как же кайфово распаковывать новые кроссовки и экипировку для бега.
На дворе снег валит, а мне ничего не мешает продолжать бегать по
такому покрытию и в холодную пургу. Когда радость на душе - с
питанием также комфорт).
Завтрак
Творог 3%
211 г · б 36.9 · ж 6.3 · у 3.8
211
ккал
Гранат
86 г · б 0.6 · ж 0.5 · у 12.5
61.9
ккал
Отруби ржаные хрустящие
23 г · б 2.9 · ж 0.7 · у 6.4
43.7
ккал
Вода
450 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Yammy паста арахисовая
15 г · б 3.9 · ж 6.9 · у 1.8
85.5
ккал
Гранат
94 г · б 0.7 · ж 0.6 · у 13.6
67.7
ккал
Хлебцы Злаковые
1 штука · б 1 · ж 0.2 · у 5.8
29
ккал
Итого 498 ккал · Б 46 · Ж 15 · У 43
Утренний перекус
Вода
1079 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамин C с Лимонным Вкусом [Haas]
2 таблетка · б 0 · ж 0 · у 2.4
20
ккал
Творог 3%
139 г · б 24.3 · ж 4.2 · у 2.5
139
ккал
Гранат
56 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 8.1
40.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
105 г · б 3 · ж 2.6 · у 5
56.7
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4 г · б 0 · ж 3.3 · у 0
29.9
ккал
Крупа Пшено
79 г · б 9.5 · ж 2.4 · у 54.5
276.5
ккал
Гранат
103 г · б 0.7 · ж 0.6 · у 14.9
74.2
ккал
Итого 636 ккал · Б 38 · Ж 13 · У 87
Утренний перекус 2
Хлебцы Злаковые
1 штука · б 1 · ж 0.2 · у 5.8
29
ккал
Yammy паста арахисовая
19 г · б 4.9 · ж 8.7 · у 2.3
108.3
ккал
Итого 137 ккал · Б 5 · Ж 8 · У 8
Обед
Хурма
137 г · б 0.7 · ж 0.5 · у 21
91.8
ккал
Мандарин
170 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 12.8
64.6
ккал
Яйцо куриное
47 г · б 6 · ж 5.4 · у 0.3
73.8
ккал
Белок Яичный [ВкусВилл]
312 г · б 34.3 · ж 0 · у 3.1
156
ккал
Penne из твердых сортов пшеницы
80 г · б 11.6 · ж 1 · у 55.2
272
ккал
Оливковое масло
6 г · б 0 · ж 6 · у 0
53.9
ккал
Хлебцы Злаковые
2 штука · б 2 · ж 0.4 · у 11.6
58
ккал
Итого 770 ккал · Б 55 · Ж 13 · У 104
Дневной перекус
Укроп
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.3
8
ккал
Зелень кориандра (кинза), сырая
25 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0.2
5.8
ккал
Лук зеленый (перо)
20 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.6
4
ккал
Огурец соленый
146 г · б 1.2 · ж 0.1 · у 2.5
19
ккал
Помидор (томат), грунтовый
98 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 3.7
23.5
ккал
Перец сладкий красный
67 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 3.6
18.1
ккал
Морковь
44 г · б 0.6 · ж 0 · у 3
15.4
ккал
Итого 93 ккал · Б 5 · Ж 0 · У 14
Дневной перекус 2
Вода
305 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
65 г · б 1.9 · ж 1.6 · у 3.1
35.1
ккал
Мандарин
223 г · б 1.8 · ж 0.4 · у 16.7
84.7
ккал
Итого 119 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 19
Ужин
Хурма
175 г · б 0.9 · ж 0.7 · у 26.8
117.3
ккал
Хлебцы Злаковые
2 штука · б 2 · ж 0.4 · у 11.6
58
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)