Дневник Зожника

Дневник питания за 08.01.2022

Утро, 8 января. Новогодние и праздничные переедания затянулись. Организм просит спокойствия, возврата режима сна и дни на «переваривание» поступившей пиши. Так и поступлю, дождусь ночного пульса ближе к 40. Недели две заложу до тренировок выше 1-2 зоны и интенсивных круговых.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
945
0 0 0 0
Творог страна васильки
176
137.6 28.2 1.8 2.3
Мандарин
83
31.5 0.7 0.2 6.2
Яблоко
83
39 0.3 0.3 8.1
Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл]
23
69.2 0 0 17.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины
2
20 0 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.