Денис Московский 08.01.2022 14:25

Дневник питания за 08.01.2022

Утро, 8 января. Новогодние и праздничные переедания затянулись. Организм просит спокойствия, возврата режима сна и дни на «переваривание» поступившей пиши. Так и поступлю, дождусь ночного пульса ближе к 40. Недели две заложу до тренировок выше 1-2 зоны и интенсивных круговых.

Завтрак

Вода

945 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Творог страна васильки

176 г · б 28.2 · ж 1.8 · у 2.3

137.6

ккал

Мандарин

83 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 6.2

31.5

ккал

Яблоко

83 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 8.1

ккал

Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл]

23 г · б 0 · ж 0 · у 17.7

69.2

ккал

Итого 277 ккал · Б 29 · Ж 2 · У 34

Дневной перекус 2

Витамины

2 таблетка · б 0 · ж 0 · у 2.4

ккал

Итого 20 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2

Итого за день 297 ккал · Б 29 · Ж 2 · У 36

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания