Дневник питания за 08.01.2022

Утро, 8 января. Новогодние и праздничные переедания затянулись. Организм просит спокойствия, возврата режима сна и дни на «переваривание» поступившей пиши. Так и поступлю, дождусь ночного пульса ближе к 40. Недели две заложу до тренировок выше 1-2 зоны и интенсивных круговых.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	945	0	0	0	0
Творог страна васильки	176	137.6	28.2	1.8	2.3
Мандарин	83	31.5	0.7	0.2	6.2
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл]	23	69.2	0	0	17.7
Итого	1310	277	29	2	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины	2	20	0	0	2.4
Итого	8	20	0	0	2
Итого за день	1318	297	29	2	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.