Денис Московский 10.01.2022 04:28

Дневник питания за 10.01.2022

Плавно вкатываюсь в тренировочный процесс. Первые недели две будут только силовые и циклика до 2 зоны.

Завтрак

Мандарин

100 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 7.5

ккал

Творогмолочн горки 9%

132 г · б 19.8 · ж 11.9 · у 2

198

ккал

Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл]

16 г · б 0 · ж 0 · у 12.3

48.2

ккал

Вода

517 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 284 ккал · Б 20 · Ж 12 · У 21

Треска

205 г · б 32.8 · ж 1.2 · у 0

141.5

ккал

Итого 141 ккал · Б 32 · Ж 1 · У 0

Итого за день 425 ккал · Б 53 · Ж 13 · У 21

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания