Дневник Зожника

Дневник питания за 10.01.2022

Плавно вкатываюсь в тренировочный процесс. Первые недели две будут только силовые и циклика до 2 зоны.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Творогмолочн горки 9%
132
198 19.8 11.9 2
Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл]
16
48.2 0 0 12.3
Вода
517
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска
205
141.5 32.8 1.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.