Денис Московский
10.01.2022 04:28
Дневник питания за 10.01.2022
Плавно вкатываюсь в тренировочный процесс. Первые недели две будут
только силовые и циклика до 2 зоны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Творогмолочн горки 9% |
132
|
198 | 19.8 | 11.9 | 2 |
| Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл] |
16
|
48.2 | 0 | 0 | 12.3 |
| Вода |
517
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 284 | 20 | 12 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска |
205
|
141.5 | 32.8 | 1.2 | 0 |
| Итого | 205 | 141 | 32 | 1 | 0 |
| Итого за день | 970 | 425 | 53 | 13 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Интересные блоги
