Дневник Зожника

Дневник питания за 19.01.2022

Всю неделю какая-то апатия. Словно лишился фокуса и цели. Вроде сегодня отошёл по голове, а это главное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ванильный сахар
8
31.8 0 0 8
Творог страна васильки
310
242.4 49.6 3.1 4
Яйцо куриное
51
80.1 6.5 5.9 0.4
Мука Нутовая цельнозерновая (ВкусВилл)
17
52.4 3.4 0.7 8.2
Сливки 10%
73
87.6 1.9 7.3 3.3
Сгущённое молоко
34
112.2 2.4 2.9 19
Сливки 10%
44
52.8 1.1 4.4 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Весенние овощи замороженные
400
217.6 10.8 1.6 40
Лосось атлантический (семга)
338
517.1 67.6 27.4 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники творожные вкус вил
300
525.6 45.6 14.4 53.4
Творог 5%
290
350.9 46.4 14.5 8.7
Ванильный сахар
8
31.8 0 0 8
Яйцо куриное
48
75.4 6.1 5.5 0.3
Мука Нутовая цельнозерновая (ВкусВилл)
13
40 2.6 0.5 6.2
Сгущённое молоко
33
108.9 2.3 2.8 18.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
miss.loriks 19.01.2022 22:18
 1 
Так держать!