Дневник Зожника

Дневник питания за 31.05.2023

Бутерброд с кофе перед вечерней. Слишком вкусно и питательно 😋
Усвоится и пойду пробегусь... 5-10 км в легком темпе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
142
49.7 0.9 0.4 10.5
Дыня
153
53.6 0.9 0.5 11.3
Папайя
383
164.7 1.8 1 34.9
Маракуйя (пурпурная гранадилла)
130
126.1 2.9 0.9 16.9
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Bread
1.2
168 7.2 3 28.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]
120
52.8 3.6 1.8 5.6
Овсяные хлопья "геркулес"
104
366.1 12.8 6.4 64.3
Ананас
257
133.6 0.8 0.3 30.3
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Личи
62
40.9 0.5 0.3 9.4
Bread
1.2
168 7.2 3 28.8
Абрикосовый джем
51
140.8 0.3 0 36.5
Вода
1300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Папайя
403
173.3 1.9 1 36.8
Дыня
289
101.1 1.7 0.9 21.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]
117
51.5 3.5 1.8 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.