| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пита ц/з маленькая |
1
|
86.9 | 3.8 | 0.7 | 15.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Зелень для картошечки |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Соевый жмых, обезжиренный |
40
|
134.8 | 19.7 | 1 | 14.4 |
| Итого | 113 | 287 | 23 | 8 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козье молоко Тнува |
250
|
165 | 9 | 10 | 10 |
| Сывороточный протеин (ваниль) ALLIN |
1
|
125 | 26 | 1.5 | 2 |
| Банан |
260
|
249.6 | 3.9 | 1.3 | 54.6 |
| Итого | 543 | 539 | 38 | 12 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
120
|
650.4 | 4.7 | 36.7 | 75 |
| Итого | 120 | 650 | 4 | 36 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Картошечка вареная |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 203 | 230 | 22 | 8 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии (крупные) |
50
|
59 | 9.4 | 0 | 0 |
| Острый соус для запекания мидий |
20
|
117.3 | 0.2 | 12.4 | 1 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
200
|
172 | 6.5 | 2.7 | 33.4 |
| Итого | 270 | 348 | 16 | 15 | 34 |
| Итого за день | 1249 | 2055 | 105 | 81 | 223 |