Дневник Зожника

Дневник тренировок за 18.10.2022

Почему-то вчера благополучно забыла выгрузить тренировку. Да и вообще усталость накатила. Не люблю осень. Зиму ещё больше. Зато вот 1000км сделала на велике с тех пор, как установила программу для отслеживания велопрогулок. Горжусь собой страсть) в подарок пошла паспорт делать - типа можно! Заслужила. Сама от себя в шоке. Заслужила. Хей, тараканы, вы там чего?
Вт тяги c 08:30 по 09:40
Становая тяга с гантелями 81 ккал
1
14
x
30
2
14
x
30
3
14
x
30
4
14
x
30
5
8
x
30
 
=
Итого
1920
 
150
Тяга за голову с верхнего блока 5 ккал
1
21.2
x
6
2
21.2
x
6
3
17.5
x
10
4
17.5
x
9
 
=
Итого
586
 
31
Гиперэкстензия (наклоны через козла) 26 ккал
1
15
x
13
2
15
x
13
3
15
x
13
 
=
Итого
585
 
39
Тяга горизонтального блока к поясу 12 ккал
1
20
x
10
2
35
x
8
3
35
x
8
4
35
x
8
 
=
Итого
1040
 
34
Разведение рук с гантелями в стороны 7 ккал
1
10
x
15
2
10
x
12
3
10
x
15
 
=
Итого
420
 
42
Результаты за день
Энергозатраты: 131 ккал
Повторения: 296 раз
Тоннаж: 4551.9 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок