Дневник тренировок за 18.10.2022

Почему-то вчера благополучно забыла выгрузить тренировку. Да и вообще усталость накатила. Не люблю осень. Зиму ещё больше. Зато вот 1000км сделала на велике с тех пор, как установила программу для отслеживания велопрогулок. Горжусь собой страсть) в подарок пошла паспорт делать - типа можно! Заслужила. Сама от себя в шоке. Заслужила. Хей, тараканы, вы там чего?

Вт тяги c 08:30 по 09:40

Становая тяга с гантелями 81 ккал

1
14
x
30

2
14
x
30

3
14
x
30

4
14
x
30

5
8
x
30

Итого
1920

150

Тяга за голову с верхнего блока 5 ккал

1
21.2
x
6

2
21.2
x
6

3
17.5
x
10

4
17.5
x
9

Итого
586

31

Гиперэкстензия (наклоны через козла) 26 ккал

1
15
x
13

2
15
x
13

3
15
x
13

Итого
585

39

Тяга горизонтального блока к поясу 12 ккал

1
20
x
10

2
35
x
8

3
35
x
8

4
35
x
8

Итого
1040

34

Разведение рук с гантелями в стороны 7 ккал

1
10
x
15

2
10
x
12

3
10
x
15

Итого
420

42

Результаты за день

Энергозатраты: 131 ккал

Повторения: 296 раз

Тоннаж: 4551.9 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок