Вишня

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вишня

19.10.2022 20:30

Дневник тренировок за 18.10.2022

Почему-то вчера благополучно забыла выгрузить тренировку. Да и вообще усталость накатила. Не люблю осень. Зиму ещё больше. Зато вот 1000км сделала на велике с тех пор, как установила программу для отслеживания велопрогулок. Горжусь собой страсть) в подарок пошла паспорт делать - типа можно! Заслужила. Сама от себя в шоке. Заслужила. Хей, тараканы, вы там чего?

Вт тяги 08:30 09:40

Становая тяга с гантелями

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	30	30	30	30	30	150
Вес снаряда	14	14	14	14	8	1920

Тяга за голову с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	6	6	10	9	31
Вес снаряда	21.2	21.2	17.5	17.5	586

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	Итог
Повторения	13	13	13	39
Вес снаряда	15	15	15	585

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	8	8	8	34
Вес снаряда	20	35	35	35	1040

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	Итог
Повторения	15	12	15	42
Вес снаряда	10	10	10	420

Результаты за день

Энергозатраты: 131 ккал

Повторения: 296 раз

Тоннаж: 4551.9 кг

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Екатерина

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения