Andraskela
25.05.2023 07:18
Дневник тренировок за 25.05.2023
Первая тренировка после отпуска 
Еле заставила себя встать и пойти на тренировку, но пошло очень
хорошо с новыми силами.🤗
Приседания со штангой за спиной
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1200 |
Суперсет
|
Тяга горизонтального блока к поясу
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
900 |
|
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
Суперсет
|
Жим в грудном тренажёре сидя
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
562 |
|
Скручивания лёжа на полу
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 89 ккал
Повторения: 255 раз
Тоннаж: 2662.5 кг
Andraskela
25.05.2023 17:19
1
Маша,
Понимаю🤣🙌