Дневник Зожника
Andraskela
25.05.2023 07:18

Дневник тренировок за 25.05.2023

Первая тренировка после отпуска
Еле заставила себя встать и пойти на тренировку, но пошло очень хорошо с новыми силами.🤗
Приседания со штангой за спиной
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
20
20
20
1200
Суперсет
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
15
15
15
900
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
30
Вес снаряда
Суперсет
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
12.5
12.5
12.5
562
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 89 ккал
Повторения: 255 раз
Тоннаж: 2662.5 кг
Andraskela 25.05.2023 17:19
 1 
Маша, Понимаю🤣🙌