Andraskela 25.05.2023 07:18

Дневник тренировок за 25.05.2023

Первая тренировка после отпуска

Еле заставила себя встать и пойти на тренировку, но пошло очень хорошо с новыми силами.🤗

Приседания со штангой за спиной 44 ккал

1
20 кг
x
20

2
20 кг
x
20

3
20 кг
x
20

Итого
1200 кг

60

Суперсет 29 ккал

Тяга горизонтального блока к поясу

1
15 кг
x
20

2
15 кг
x
20

3
15 кг
x
20

Итого
900 кг

60

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

15, 15 раз

Суперсет 16 ккал

Жим в грудном тренажёре сидя

1
12.5 кг
x
15

2
12.5 кг
x
15

3
12.5 кг
x
15

Итого
562 кг

45

Скручивания лёжа на полу

20, 20, 20 раз

Результаты за день

Энергозатраты: 89 ккал

Повторения: 255 раз

Тоннаж: 2662.5 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Andraskela

25.05.2023 17:19

Маша, Понимаю🤣🙌

Ответить