Дневник Зожника
Andraskela
30.05.2023 06:23

Вафли творожные

Калорийность - 156.5 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 12.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог Обезжиренный [Благовещенский Молочный Комбинат] 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] 55 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 100 г
Льняное масло холодного отжима 20 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 10 г
Общая масса ингредиентов: 806 г
Масса готового блюда: 750 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Вкусные вафли, которые не пересытят ваш рацион жирами и , помимо углеводов, добавят еще и белка.

Можно тобавить топпинги и мороженое, не забудьте учесть их в дневнике отдельно.🙂
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте все ингридиенты, кроме муки и масла, если творог крупнозернистый, можно пробить блендером.
Шаг 2.
Добавьте муку, перемешайте.
Шаг 3.
Добавьте масло, перемешайте.
Шаг 4.
Выкладывать тесто в разогретую вафельницу и выпекать 10-12 минут.
Шаг 5.
У меня получилось 4 порции по 2 квадратика. Приятного аппетита