Сегодня попробовала киви голд. Ожидала большего, честно говоря. Он
сладкий, но какого-то яркого вкуса нет. Обычный киви понравился
больше)
Продолжаю свои танцы с бубном по калорийности. Решила во вторник и
пятницу стараться есть немного калорий, но набирать белок. А то
сейчас холодная погода и дефицит держать не очень просто.
Еще скачала приложеньки с планкой и домашними упражнениями. Буду
стараться не забросить занятия, как всегда 😃
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3.5
ккал
Киви
100 г · б 0.8 · ж 0.4 · у 8.1
47
ккал
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту
10 г · б 0.4 · ж 1.6 · у 1.5
22.5
ккал
Сахар, коричневый
3 г · б 0 · ж 0 · у 2.9
11.4
ккал
Итого 84 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 12
Обед
Индейка
290 г · б 62.8 · ж 16.4 · у 0.4
417.6
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
50 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.5
11.5
ккал
Оливковое масло
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Хлебцы Lucky zlaki ржаные с луком
12 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 8.4
39.6
ккал
Свинина, плечевая часть, запечённая
20 г · б 4.7 · ж 4.8 · у 0
63.4
ккал
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 0.7
55
ккал
Яйцо куриное
100 г · б 12.7 · ж 11.5 · у 0.7
157
ккал
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический