Дневник Зожника
Инна
27.04.2023 20:43

Дневник питания за 26.04.2023

В целом день был хороший, выполнила тренировку, активность неплохая для меня, но очень хотелось есть, болел желудок особенно утром, и вечером, буду стараться вечером делать какой-нибудь салатик, может яйца, чтобы утром не было боли и голода. Была вечерняя пробежка! Очень не люблю бегать, сейчас мне это особенно тяжело дается, но я верю, что получится и это хорошо повлияет на мое здоровье)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
124
209.6 22.3 11.2 3.7
Сметана 15% жирности
72
116.6 1.9 10.8 2.6
Сахар песок
24
95.8 0 0 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Рахат
18
81.5 0.5 3.7 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная свинина с картофелем
250
357 15.8 23.5 22.5
Вафли с малиновой начинкой
54
200.3 2.8 5.4 35.1
Огурец парниковый
86
9.5 0.6 0.1 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
64
7 0.4 0.1 1.2
Вареники, по 2-174
208
357.8 25 13.3 33.7
Сметана 15% жирности
67
108.5 1.7 10 2.4
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
5
1 0 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
118
223.1 8.7 10.9 22.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя 27.04.2023 22:24
 1 
👍