Дневник Зожника

Дневник тренировок за 11.04.2021

Разгрузочный день, Тренировка с собственным весом без использования железа.
Тренировка №1 c 09:48 по 11:07
Суперсет 332 ккал
Отжимания от пола
34, 31, 29, 26, 34
Глубокие приседания с собственным весом
24, 27, 19, 22, 54
Отжимание от брусьев
34, 31, 29, 26, 34
Подтягивания широким хватом
10, 8, 10, 8, 10
Беговая дорожка / бег (средне) 133 ккал
11
Планка 12 ккал
3
Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал
6, 6, 6, 10, 10, 10
упражнения на растяжку 32 ккал
8
Результаты за день
Энергозатраты: 538 ккал
Время: 22 мин
Повторения: 548 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок