Nikolai
11.04.2021 06:52

Дневник тренировок за 11.04.2021

Разгрузочный день, Тренировка с собственным весом без использования железа.

Тренировка №1 09:48 11:07

Суперсет
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
34
31
29
26
34
154
Вес снаряда
0
0
0
0
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
24
27
19
22
54
146
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
34
31
29
26
34
154
Вес снаряда
0
0
0
0
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
8
10
8
10
46
Вес снаряда
0
0
0
0
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
11
11
Планка
1
Итог
Время
3
3
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
6
6
6
10
10
10
48
Вес снаряда
0
0
0
0
0
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
8
8
Результаты за день
Энергозатраты: 538 ккал
Время: 22 мин
Повторения: 548 раз
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги