Дневник Зожника
Nikolai
14.04.2021 05:50
Дневник тренировок за 14.04.2021
Разгрузочная тренировка с собственным весом, без дополнительных отягощений.
Тренировка №1
c
09:50
по
11:05
Суперсет
354
ккал
Отжимания от пола
36, 35, 30, 29, 36
Глубокие приседания с собственным весом
23, 27, 23, 23, 60
Отжимание от брусьев
36, 35, 30, 29, 36
Подтягивания широким хватом
7, 8, 9, 11, 12
Беговая дорожка / бег (средне)
133
ккал
11
Планка
12
ккал
3
Подъём ног в висе на перекладине
29
ккал
6, 6, 6, 10, 10, 10
упражнения на растяжку
40
ккал
10
Результаты за день
Энергозатраты: 568 ккал
Время: 24 мин
Повторения: 583 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника.
Открыть дневник тренировок
0
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок