Nikolai
14.04.2021 05:50

Дневник тренировок за 14.04.2021

Разгрузочная тренировка с собственным весом, без дополнительных отягощений.

Тренировка №1 09:50 11:05

Суперсет
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
36
35
30
29
36
166
Вес снаряда
0
0
0
0
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
23
27
23
23
60
156
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
36
35
30
29
36
166
Вес снаряда
0
0
0
0
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
7
8
9
11
12
47
Вес снаряда
0
0
0
0
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
11
11
Планка
1
Итог
Время
3
3
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
6
6
6
10
10
10
48
Вес снаряда
0
0
0
0
0
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 568 ккал
Время: 24 мин
Повторения: 583 раз
Новые рецепты
Интересные блоги