Дневник Зожника
Nikolai
17.04.2021 10:35
Дневник тренировок за 17.04.2021
Разгрузочный день. Упражнения только с собственным весом, без отягощений.
Тренировка №1
c
09:50
по
10:59
Отжимания от пола
51
ккал
31, 29, 27, 24, 31
Глубокие приседания с собственным весом
177
ккал
38, 47, 34, 30, 47
Отжимание от брусьев
107
ккал
31, 29, 27, 24, 31
Подтягивания широким хватом
21
ккал
5, 6, 7, 8, 9
Эллиптический тренажёр (средне)
109
ккал
10
Планка
12
ккал
3
Подъём ног в висе на перекладине
29
ккал
6, 6, 6, 10, 10, 10
упражнения на растяжку
40
ккал
10
Результаты за день
Энергозатраты: 546 ккал
Повторения: 563 раз
Время: 23 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника.
Открыть дневник тренировок
0
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок