Дневник тренировок за 17.04.2021

Разгрузочный день. Упражнения только с собственным весом, без отягощений.

Тренировка №1 c 09:50 по 10:59

Отжимания от пола 51 ккал

31, 29, 27, 24, 31

Глубокие приседания с собственным весом 177 ккал

38, 47, 34, 30, 47

Отжимание от брусьев 107 ккал

31, 29, 27, 24, 31

Подтягивания широким хватом 21 ккал

5, 6, 7, 8, 9

Эллиптический тренажёр (средне) 109 ккал

Планка 12 ккал

Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал

6, 6, 6, 10, 10, 10

упражнения на растяжку 40 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 546 ккал

Повторения: 563 раз

Время: 23 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги