Дневник Зожника

Дневник тренировок за 17.05.2021

Разгрузочный день. Почти все упражнения выполнялись с собственным весом и без дополнительных отягощений. Исключение: интервальный бег на дорожке с кистевыми утяжелителями по 750 грамм каждый. Угол подъёма беговой дорожки 3 градуса.
Тренировка №1 c 09:20 по 10:38
Отжимания от пола 56 ккал
34, 31, 29, 26, 34
Глубокие приседания с собственным весом 133 ккал
24, 27, 19, 22, 54
Отжимание от брусьев 117 ккал
34, 31, 29, 26, 34
Подтягивания широким хватом 28 ккал
10, 8, 10, 8, 10
Беговая дорожка / бег (средне) 134 ккал
11
Планка 12 ккал
3
Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал
6, 6, 6, 10, 10, 10
упражнения на растяжку 40 ккал
10
Результаты за день
Энергозатраты: 549 ккал
Повторения: 548 раз
Время: 24 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок