Дневник тренировок за 17.05.2021

Разгрузочный день. Почти все упражнения выполнялись с собственным весом и без дополнительных отягощений. Исключение: интервальный бег на дорожке с кистевыми утяжелителями по 750 грамм каждый. Угол подъёма беговой дорожки 3 градуса.

Тренировка №1 c 09:20 по 10:38

Отжимания от пола 56 ккал

34, 31, 29, 26, 34

Глубокие приседания с собственным весом 133 ккал

24, 27, 19, 22, 54

Отжимание от брусьев 117 ккал

34, 31, 29, 26, 34

Подтягивания широким хватом 28 ккал

10, 8, 10, 8, 10

Беговая дорожка / бег (средне) 134 ккал

Планка 12 ккал

Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал

6, 6, 6, 10, 10, 10

упражнения на растяжку 40 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 549 ккал

Повторения: 548 раз

Время: 24 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок