Дневник Зожника

Дневник тренировок за 31.05.2021

День отдыха перед силовой тренировкой. Все упражнения делал с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Кардио: интервальный бег с кистевыми утяжелителями по 750 грамм каждый, угол подъёма платформы 5 градусов.
Тренировка №1 c 09:12 по 10:34
Суперсет 357 ккал
Отжимания от пола
36, 35, 30, 29, 36
Глубокие приседания с собственным весом
23, 27, 23, 23, 60
Отжимание от брусьев
36, 35, 30, 29, 36
Подтягивания широким хватом
7, 8, 9, 11, 12
Беговая дорожка / бег (средне) 134 ккал
11
Планка 12 ккал
3
Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал
6, 6, 6, 10, 10, 10
упражнения на растяжку 40 ккал
10
Результаты за день
Энергозатраты: 572 ккал
Время: 24 мин
Повторения: 583 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 3 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок