Дневник тренировок за 31.05.2021

День отдыха перед силовой тренировкой. Все упражнения делал с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Кардио: интервальный бег с кистевыми утяжелителями по 750 грамм каждый, угол подъёма платформы 5 градусов.

Тренировка №1 c 09:12 по 10:34

Суперсет 357 ккал

Отжимания от пола

36, 35, 30, 29, 36

Глубокие приседания с собственным весом

23, 27, 23, 23, 60

Отжимание от брусьев

36, 35, 30, 29, 36

Подтягивания широким хватом

7, 8, 9, 11, 12

Беговая дорожка / бег (средне) 134 ккал

Планка 12 ккал