Дневник Зожника
Nikolai
06.06.2021 09:43

Дневник тренировок за 06.06.2021

Разгрузочное занятие после двух дней силовой тренировки. Все упражнения выполнялись только с собственным весом и без дополнительных отягощений.

Тренировка №1 08:53 09:43

Отжимания от пола
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
34
31
29
26
34
154
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
24
27
19
22
34
126
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
34
31
29
26
34
154
Вес снаряда
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
8
10
8
10
46
Вес снаряда
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
6
6
6
10
10
10
48
Вес снаряда
Планка
1
Итог
Время
3
3

Тренировка №2 11:00 14:00

ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
180
180
Результаты за день
Энергозатраты: 1063 ккал
Повторения: 528 раз
Время: 183 мин
Елена RS 06.06.2021 13:35
 2 
:хорошо:

Nikolai 06.06.2021 16:02
 1 
Елена RS, спасибо :)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок