Дневник Зожника

Дневник тренировок за 27.06.2021

Разгрузочный день. Все упражнения выполнялись только с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Вместо кардио в зале проведены не менее трёх часов в пешей прогулке на свежем воздухе.
Тренировка №1 c 09:03 по 09:55
Отжимания от пола 51 ккал
31, 29, 27, 24, 31
Глубокие приседания с собственным весом 177 ккал
38, 47, 34, 30, 47
Отжимание от брусьев 107 ккал
31, 29, 27, 24, 31
Подтягивания широким хватом 21 ккал
5, 6, 7, 8, 9
Планка 12 ккал
3
Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал
6, 6, 6, 10, 10, 10
Тренировка №2 c 11:00 по 14:00
ходьба (6 км/ч) 714 ккал
180
Результаты за день
Энергозатраты: 1111 ккал
Повторения: 563 раз
Время: 183 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 2 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок