Дневник тренировок за 27.06.2021

Разгрузочный день. Все упражнения выполнялись только с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Вместо кардио в зале проведены не менее трёх часов в пешей прогулке на свежем воздухе.

Тренировка №1 c 09:03 по 09:55

Отжимания от пола 51 ккал

31, 29, 27, 24, 31

Глубокие приседания с собственным весом 177 ккал

38, 47, 34, 30, 47

Отжимание от брусьев 107 ккал

31, 29, 27, 24, 31

Подтягивания широким хватом 21 ккал

5, 6, 7, 8, 9

Планка 12 ккал

Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал

6, 6, 6, 10, 10, 10